等气血旺盛之后，才可以进行静的部位，也就是内功。
内功阶段，修炼者需要通过打坐冥想入定，利用精神力内视自身、沟通气血进行运转、滋养体魄，从而诞生出新的气血。
气血沿着固定经脉运转一圈，称为一个小周天。
每运转一个小周天，体内气血便能增长一分。
内功阶段是气血搬运术的重中之重，也是难中之难。
想要冥想入定，内视自身，首先需要就是呼吸均匀，心平气和、心无旁骛。
但一般人刚做完18个难度系数88的动作，面不红气不喘那都是‘算你厉害’级别的，更别说内心平静、呼吸均匀了。
而最要命的是，内功阶段的冥想入定运转气血，必须得在体内气血活跃沸腾时完成才有效果。
若体内气血平和下来之后，再去运转，根本起不到滋养体魄，诞生新气血的作用，过渡运转甚至会自亏气血，不进反退。
所以修炼者一旦气血平和，需要立马结束冥想状态，再次施展那18个动作，让气血处于活跃沸腾状态，之后进入冥想状态。
