(9)不要把头埋在枕头里睡觉，这会妨碍脸部的呼吸，造成脸部积水或是起皱褶的现象。
(10)睡眠不宜太多，过多的睡眠一如睡眠不足，会使眼睛四周显现出疲倦的神态。
充分利用足够的睡眠就可以使你拥有健康柔美的肌肤，这也是加强肌肤防护功效，提高自身免疫力的方法之一。
十三、克服不良睡觉习惯
1．睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
2．睡前剧烈运动
睡前剧烈运动，会使大脑控制肌肉活动韵神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会安静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨做些轻微活动，如散步等。
3．睡前饱餐
睡前吃得过饱，使胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断地刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说：“胃不和，则卧不安。”
4．睡前生气
不同的情绪变化，对人体有不同的影响。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
5．枕头过高