减腹操
第八节　男一八时：肾气实，头发茂盛，牙齿更换
生命初始肾气旺，男孩的一生都旺
相对女孩儿而言，男孩的发育要晚。女人以七年为一个生命周期，随着肾气的充盈与衰弱而出现身体上的变化，而男人则以八年为一个生命周期。8岁是一个男孩子成熟的第一阶段，在此阶段肾气逐渐充实。《黄帝内经·素问·上古天真论》中提及“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”也就是说男子到了八岁时，随着肾气的充实，头发开始茂盛，牙齿也开始更换。前面提到女孩儿七岁时为“齿更发长”，男孩儿却正好相反，为“发长齿更”，为何男女的顺序是不一样的呢？头发是主生发的，牙齿是主收敛的，所以男子先生发后收敛，女子则先收敛后生发。
八岁以后，男孩子的头发生长速度很快，几乎每周都会有一个新的变化，如果不理发就会变得毛毛糙糙很难看，这其实正是精血充盈的表现。相应地，如果男人出现了脱发、谢顶、头鬓斑白则是精血衰弱的表现。除了头发的变化，男孩子的乳牙也开始脱落，换成新牙。这时肾气弱的孩子，乳牙可能换不全，或者有些该掉的牙齿没有掉。这时父母就要给孩子补充肾气了。
为了让男孩子将来能成为一个身体健康的男子汉，父母在孩子小的时候就要为其补充肾气。“苦健肾”，父母平时可以炒一些焦黄的硬果，不管是对小孩儿还是对老人都是有好处的。核桃也是补肾气的好东西，食用的时候可以先烤熟核桃，然后剥去外层的小薄皮吃，也可以用盐水煮核桃，对于肾气不足、不实的小男孩滋补效果不错。有些人会觉得，八岁就开始补肾是不是有点儿为时过早。如果从养生的角度来看，越早进行补肾就越有利于帮助孩子打下一个好的身体基础。在生命的初始肾气就旺，男孩子的一生也会更加顺利。否则，小时候就肾气不足，等长大了再补，可能就来不及了。